Haben Sie Walnüsse? 15 Rezepte für alle Ihre Walnussbedürfnisse

Nüsse bieten so viele gesunde Nährstoffe und es gibt eine so große Vielfalt, dass Sie mit Sicherheit einen Typ finden, der Ihnen gefällt. Der Verzehr von Nüssen auf pflanzlicher Basis hilft Ihnen, sich über einen längeren Zeitraum satt zu fühlen, und sie sind ein großartiger Snack für unterwegs. Walnüsse helfen vor allem bei der Gehirnfunktion. Wenn Sie jedoch nicht viele Möglichkeiten kennen, Walnüsse in Ihre Ernährung aufzunehmen, sind hier 15!

1. Walnuss-Taco-Fleisch

100% rohe, glutenfreie Tacos! Das „Fleisch“besteht aus einer Walnussbasis und ist absolut unglaublich. Fühlen Sie sich frei, dieses Walnuss-Taco-Fleisch von Christa Clark auf Tortillas mit hausgemachter Salsa, Cashew-Sauerrahm und Guacamole zu verteilen oder es zu einer völlig rohen Mahlzeit zu machen und es auf Kohl- oder Salatblättern zu servieren.

2. Laib mit schwarzen Bohnen, Quinoa und Walnuss

Dieses Black Bean, Quinoa and Walnut Loaf von Julie Zimmer wird Ihnen nicht gefallen. Es hält sehr gut zusammen, genau wie ein klassischer Hackbraten. Dieses Brot trifft alle hohen Noten für die Ernährung. Es besteht aus schwarzen Bohnen, Quinoa, schwarzem Reis, Chiasamen, Haferflocken und Walnüssen. Es wird auch mit Pilzen zubereitet, aber man schmeckt die Pilze im Laib nicht wirklich, sondern sie sind drin, um Tiefe und einen herzhaften Geschmack zu verleihen. Du kannst die Champignons auch durch Zucchini ersetzen. Das Brot kann als Hauptgericht oder als Beilage serviert werden. Schmeckt so wie er ist oder mit Pilzsoße.

3. Scharfe Bolognese mit Pilzen und Walnuss

Allein geschnittene Cremini-Pilze und gehackte Walnüsse sorgen für die nötige Textur, die diese herzhafte Bolognese braucht. Dank der ausgewogenen Mischung aus Kräutern, Gewürzen und Gewürzen ist die Sauce voller Geschmack. Abgesehen davon, dass diese Bolognese mit würzigen Pilzen und Walnuss von Rita Parente und Andre Nogueira wirklich schnell zubereitet ist, ist sie auch ein großartiges gefrierfreundliches Rezept, das lebensrettend ist, wenn Sie lange arbeiten oder keine Lust zum Kochen haben.

4. Walnuss-Schwarzbohnen-Burger

Die schwarzen Bohnen und Walnüsse verleihen diesem Burger eine „fleischige“und herzhafte Textur, während die Zwiebeln und Tomaten Süße verleihen. Die Avocado rundet diesen Walnut Black Bean Burger von Jacinthe Vigneault mit seiner Cremigkeit perfekt ab.

5. Walnuss-Dattel-Fudge

Walnüsse liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe und sind reich an Antioxidantien. Sie sind gut für das Gehirn und unterstützen ein gesundes Altern. Datteln sind ein hervorragender natürlicher Süßstoff und voller Güte und verleihen diesem Walnut Date Fudge von Namita Tiwari einen tollen Geschmack. Der Fudge macht eine schuldfreie festliche Süßigkeit und ein Dessert.

6. Bananen-Walnuss-Schokoladen-Chip-Muffins

Auf der Suche nach einem super saftigen und leckeren Muffin-Rezept? Probieren Sie diese Bananen-Walnuss-Schokoladen-Chip-Muffins von Fabio Gallo! Drücken Sie vor dem Backen etwas zusätzliche Banane darauf, um diese Muffins perfekt zu machen! Die Walnüsse sorgen für einen zufriedenstellenden Crunch und Geschmack. Stellen Sie sicher, dass Sie reife Bananen für den zusätzlichen Hauch von Süße in diesem Rezept verwenden.

7. Walnussbrot

Das Walnussbrot von Julia Winnicki eignet sich hervorragend zum Frühstück oder als Vorspeise. Es hat einen tiefen nussigen Geschmack, eine dichte Textur und einen etwas süßen Geschmack. Es passt sehr gut zu Marmelade, Nussbutter, veganem Käse und Avocado. Die Zugabe von Haselnussmehl verstärkt den Geschmack und erzeugt eine dunklere Farbe, wodurch dieses Brot etwas an Roggenbrot erinnert. Da es hauptsächlich aus Nüssen besteht, ist dieses Brot sehr sättigend und sättigend und steckt voller gesunder Proteine und Fette. Sie können das Öl weglassen und es mit Wasser oder Gemüsebrühe für eine leichtere ölfreie Version ersetzen.

8. Ahorn-Walnuss-Scones

Die vegane Butter und die Pflanzenmilch machen dieses Rezept zu 100% vegan und vertrauen Sie uns, diese Maple Walnut Scones von Gretchen Price werden es mit jedem traditionellen Scone aufnehmen, mit dem Sie sie vergleichen! Haben Sie keine Angst, diese morgens mit Ihrem Lieblings-Heißgetränk zu genießen! Der Spritzer Glasur wird auch benötigt, um dieses Rezept wirklich auf die nächste Stufe zu bringen.

9. Burritos mit rohem Taco-Fleisch

Wir stellen die ultimativen veganen Burritos mit rohem Taco-Fleisch von Amanda Nicole Smith vor. Die Basis sind Karotten, Samen, Walnüsse, Gewürze und Kräuter. Dieses nachgemachte Fleisch ist voller Geschmack, hat eine hervorragende Konsistenz und ist ein weiteres schnelles und einfaches Rezept für lange, geschäftige Sommertage. Es ist auch das perfekte Rezept, wenn Sie auf einfache Weise mehr Gemüse essen möchten!

10. Gefüllte Paprikaschoten mit braunem Reis und Walnuss

Gefüllte Paprika sind ein beliebtes Abendessen in der osteuropäischen Küche. Typischerweise werden sie mit einer Mischung aus gewürztem Hackfleisch und Reis gefüllt, aber in diesem Brown Rice and Walnut Stuffed Peppers von Talida Voinea stehen gemahlene Walnüsse für Fleisch. Sie werden mit herzhaftem Naturreis, Karotte und herzhaften Aromen kombiniert, dann in die Paprika gefüllt und gebacken, bis die Paprika geröstet und alles durchgewärmt ist. Es ist ein wunderbar herzhaftes, beruhigendes und sättigendes Abendessen, bei dem Sie sich gemütlich und warm fühlen.

11. Linsen-, Walnuss- und Hirsebällchen

Wussten Sie, dass Sie aus Hülsenfrüchten, Getreide und Nüssen fleischige und herzhafte Frikadellen herstellen können? Es ist wahr! In diesen Linsen-, Walnuss- und Hirsefleischbällchen von Molly Patrick werden Linsen, Hirse, Walnüsse zusammen mit Zwiebeln, Tomatenmark und Gewürzen und Kräutern kombiniert und dann braun und knusprig gebacken. Werfen Sie diese Fleischbällchen auf eine Decke aus Spinatblättern und braunen Reisnudeln, fügen Sie etwas Cashewkäse hinzu, wenn Ihr Herz es wünscht, und graben Sie hinein.

12. Hausgemachte fleischige Tomatensauce mit Linsen und Walnüssen

Diese Homestyle „Fleisch“Tomatensauce mit Linsen und Walnüssen von Renee Press ist ein universeller Publikumsmagnet, mit wenigen Zutaten (und noch dazu leicht zu finden), man stellt sie einfach auf den Herd und lässt sie bis zum Servieren köcheln. Erdig und herzhaft ist dies eine Go-to-Sauce für Spaghetti, als Füllung für vegane Lasagne oder über gedünstetes Gemüse gelöffelt. Die Walnüsse geben einen erheblichen Schub an gesunden Fetten, Ölen und Proteinen und verleihen gleichzeitig eine „Fleischigkeit“und einen unübertroffenen Geschmack. Dieses Rezept ergibt eine ziemlich große Menge, also zögern Sie nicht, es zu halbieren oder für einen späteren Zeitpunkt einzufrieren.

13. Ahorn karamellisierte Walnüsse

Es ist erstaunlich, wie gut diese karamellisierten Ahorn-Walnüsse von Stephanie McKinnie sind und wie einfach sie zuzubereiten sind! Sie schmecken, als ob Butter auf ihnen wäre, aber es ist nur Ahornsirup und Meersalz. Sie machen einen gesunden, unglaublich süchtig machenden süßen Snack.

14. Ahorn-Kardamom-Kandierte Walnüsse

Diese Ahorn-Kardamom-Kandierten Walnüsse von Daniela Modesto sind wahnsinnig einfach zuzubereiten und im Vergleich zu herkömmlichen kandierten Nüssen sind sie weit weniger süß und verwenden nur hochwertige Zutaten. Sie benötigen Ahornsirup, Kokoszucker, Kardamom, Zimt, Salz und natürlich Walnüsse. Der Rest der Magie passiert im Ofen. Es wird empfohlen, sie vollständig abkühlen zu lassen, bevor Sie sie (alle) essen.

15. Walnuss Hanf Mixer Muffins

Diese Walnuss-Hanf-Muffins von Robin Runner machen das Backen außergewöhnlich einfach! Die Muffins haben gesunde Fette und Proteine aus Hanf und Walnüssen. Dank der eingerührten Zartbitterschokolade haben sie trotzdem den perfekten Genuss.