Wöchentlicher Speiseplan: Budgetfreundliche vegane Mahlzeiten

Vegan zu werden muss nicht teuer sein. Es ist sehr gut möglich, sich mit kleinem Budget pflanzlich zu ernähren. Wenn Sie auf pflanzlicher Basis stehen, aber nicht mit all den ausgefallenen Zutaten die Bank sprengen möchten, sind Sie bei uns genau richtig. Diese budgetfreundlichen Mahlzeiten in diesem Speiseplan sind wunderbar, wenn Sie Abwechslung suchen, ohne zu viel Geld auszugeben. Beginnen Sie Ihren Montag mit einer wunderbaren Schokoladen-Smoothie-Bowl und beenden Sie Ihren Freitag ohne Backkirsch-Schokoriegel!

Bist du bereit für eine Woche voller fantastischer veganer Speisen, die dich genährt und zufrieden machen? Lass uns anfangen!

Diese Woche bieten wir Ihnen preisgünstige Mahlzeiten für Frühstück, Mittag-, Abendessen und Desserts, die vollständig vegan und pflanzlich sind

Montag

Schönen Montag! Willkommen zu Tag 1 des Essens von Pflanzen basierend auf einem Budget! Starten Sie Ihre Woche in Gang, indem Sie mit dieser wunderbaren Schokoladen-Zucchini-Schüssel beginnen und mit einem warmen Haferflocken-Schokoladenkeks-Riegel enden! Was für ein guter Tag mit preisgünstigen Mahlzeiten!

• Frühstück: Fruitless Chocolate Zucchini Smoothie Bowl von Kat Condon
• Mittagessen: Tofu Green Bean Stir Fry von Raymund Macaalay
• Abendessen: Geröstete Paprika-Tomaten-Suppe von

  Kristina Krug & Mitja Bezenšek
• Dessert: Haferflocken-Schokoladenkeksriegel von Angelina Papanikolaou

Dienstag

Starten Sie Ihren Dienstag mit diesen budgetfreundlichen Mahlzeiten wie diesem proteinreichen Kichererbsen-Omelette! Wenn Sie Ihre Mahlzeiten für den Tag geplant haben, müssen Sie sich keine Gedanken darüber machen, was Sie als nächstes essen möchten. So können Sie sich all diese zusätzliche Zeit nehmen und sich auf Ihre Aufgaben für die Woche konzentrieren!

• Frühstück: Geladenes Kichererbsen-Omelett von Jasmine Briones
• Mittagessen: 30-minütige würzige Erdnusssuppe von Kirsten Kaminski
• Abendessen: Schnelle Erdnussnudeln von James Wythe
• Dessert: Schokoladen-Kokos-Kekse mit 3 Zutaten von Gabrielle St. Claire

Mittwoch

Mit diesen einfachen und günstigen Mahlzeiten war es noch nie so einfach, auf pflanzlicher Basis zu essen! Dieses Bananenbrot ist nicht nur budgetfreundlich, sondern auch ein wunderbares Frühstück! Lassen Sie Ihren Tag mit warmen Äpfeln zum Nachtisch ausklingen!

• Frühstück: Bananenbrot von Maryke Wylde
• Mittagessen: Geröstete Süßkartoffel und Brokkoli mit Käsesauce von Plant Tribe
• Abendessen: Kolumbianischer Schwarzbohneneintopf von Kimberly Espinel
• Dessert: Hot Apples von The Adventurous Eaters Club von Misha und Vicky Collins

Donnerstag

Schönes Fast-Wochenende! Es ist Zeit, das bevorstehende Wochenende mit diesen budgetfreundlichen Mahlzeiten zu feiern! Genießen Sie diesen leckeren Blumenkohl-Penne-Auflauf zum Abendessen, der günstig und lecker zum Abendessen ist! Beenden Sie Ihren Tag mit süßen Marmorquadraten, die Ihnen die zusätzliche Energie geben, um es am Freitag zu schaffen.

• Frühstück: Wärmendes Kurkuma-Haferflocken-Rezept von Hayley Canning
• Mittagessen: Einfache würzige Falafel-Pastetchen von Robin Runner
• Abendessen: Cremiger Blumenkohl Penne Bake von Melissa Tedesc
• Dessert: Marmorquadrate von Heather Larson

Freitag

Fröhlichen Freitag! Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen budgetfreundlichen veganen Crpes und starten Sie Ihr Wochenende mit köstlichen No-Bake-Kirsch-Kokos-Schokoriegeln, die perfekt für Freitage sind, wenn Sie nicht die Energie haben, ein ganzes kompliziertes Dessert zuzubereiten!