Fühlen Sie sich am Nachmittag festgefahren? Müde? Habe Kopfschmerzen? Oder vielleicht ein bisschen Gehirnnebel? Nun, Ihre Ernährung kann diese Symptome verursachen.
Wenn Sie sagen, dass meine Ernährung bereits gesund ist, weil Sie vielleicht ein pflanzlicher Esser sind, möchten Sie vielleicht noch einmal darüber nachdenken. Selbst wenn Sie bereits pflanzliche Lebensmittel essen, können die oben genannten Symptome und andere Probleme auftreten, einschließlich Verdauungsproblemen oder erhöhter Angst und Depression.
Es kommt hauptsächlich darauf an, sauber zu essen. Andere Faktoren spielen eine Rolle, wie Sie sich im Alltag fühlen könnten, aber die Ernährung ist ein wichtiger Faktor. Und eine saubere Ernährung, indem Sie auf verarbeitete Lebensmittel verzichten und sich für ganze, biologische Zutaten entscheiden, wird Ihnen helfen, den ganzen Tag über auf dem Laufenden zu bleiben.
„Kurz gesagt bedeutet Clean Eating, sich von überschüssigen Zutaten zu verabschieden und zu den Grundlagen zurückzukehren. Anstatt sich auf das Verbot von Lebensmitteln wie eine Diät zu konzentrieren, konzentriert sich der Clean-Eating-Lebensstil darauf, Entscheidungen zu treffen, die Sie auf natürliche Weise dazu bringen, ganze, unverarbeitete, unraffinierte, ehrliche Lebensmittel zu konsumieren “, schreibt Sarah McCartan von OGP vom Poptart mit Apfelgeschmack, zurück zum Apfelmus und schließlich zurück zum Apfel selbst.“
Vermeiden Sie als allgemeine Regel verpackte Produkte, da diese höchstwahrscheinlich künstliche Zutaten und andere mysteriöse Zusatzstoffe zu Ihrem Essen enthalten. Essen Sie ganzes Obst und Gemüse und wählen Sie nach Möglichkeit Bio, um die unzähligen unbekannten Faktoren von GVO-Lebensmitteln zu vermeiden. Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, GVO-Lebensmittel zu vermeiden.
Eine weitere gute Möglichkeit, sich sauber zu ernähren, besteht darin, mehr Rohkost in Ihre Ernährung aufzunehmen. Rohköstler glauben, dass Sie, wenn Sie Ihr Essen nicht kochen oder es auf über 115 Grad Fahrenheit erhitzen, die meisten ernährungsphysiologischen Vorteile dieses bestimmten Lebensmittels erhalten können.
