Manchmal bekommt Naschen einen schlechten Ruf.
Und das ist verständlich angesichts der schlechten Qualität der meisten „Snackfoods“, die sich in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte stapeln. Mit Zutaten wie Maissirup mit hohem Fructosegehalt, raffiniertem Weißmehl und einem Regenbogen an künstlichen Farben und Aromen sollten diese Artikel wahrscheinlich nicht einmal als Lebensmittel eingestuft werden.
Aber Snacken ist eigentlich ein wichtiges Werkzeug und Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Ein nahrhafter Snack zu einem angemessenen Zeitpunkt kann dazu beitragen, den Blutzucker- und Energiespiegel konstanter zu halten, den Stoffwechsel anzuheizen und zu verhindern, dass Sie zwischen den Mahlzeiten Heißhunger bekommen (damit Sie später zu viel essen).
Wenn Sie also einen Snack zu sich nehmen möchten, warum nicht auch zählen? Hier sind 7 Superfood-Snacks, die mit den guten Sachen gefüllt sind, um Sie zwischen den Mahlzeiten zu überbrücken.
- Power-Snacks/Energiebrocken: Navitas Naturals stellt 3 köstliche Sorten ihrer glutenfreien, organischen, rohen, veganen Power-Snacks her – Kakao-Goji, Blaubeer-Hanf und Zitrus-Chia. Chunks of Energy gibt es auch in einigen leckeren veganen Geschmacksrichtungen, darunter Cha Cha Chia, Carob Banana und Carob Super Greens. Beide Snacks werden aus Trockenfrüchten und Nüssen hergestellt, ohne raffinierte Süßstoffe.
- Goji-Beeren: Diese kleinen roten Beeren haben eine milde Süße und eine sättigende, zähe Textur, die sie ideal zum Naschen macht! Ein 1 Unze. Portion hat nur 100 Kalorien, 3 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Protein und 140 % Ihres Tageswertes für Vitamin A! Probieren Sie die Marken Navitas Naturals, Sunfood oder Himalania.
- Goldenbeeren: Goldenberries sind eine großartige Quelle für Vitamin A und Ballaststoffe und haben nur 80 Kalorien pro 1 Unze. Portion. Mit einer weichen, zähen Textur und einem süß-säuerlichen Geschmack sind sie perfekt zum Naschen direkt aus der Tüte. Sunfood, Navitas Naturals und Rich Nature sind 3 beliebte und weit verbreitete Marken.
- Maulbeeren: Maulbeeren sind weich und zäh, mit einer feigenartigen Knusprigkeit, eine gute Quelle für Eisen, Kalzium, Vitamin C, Protein und Ballaststoffe. Navitas Naturals und Kopali sind beides großartige Markenoptionen.
- Nori-Blätter: Nori-Blätter sind ein zarter, zartschmelzender Leckerbissen, der perfekt für den Heißhunger auf salzige Snacks ist. Sea's Gift stellt die Geschmacksrichtungen Meersalz, Wasabi und Sweet her, während Annie Chun's Sesam- und Wasabi-Sorten herstellt.
- Granatapfelsamen: Frische, getrocknete oder gefrorene Granatapfelkerne sind ein kraftvoller Snack! Sie sind reich an Vitamin C und Kalium, haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und haben sogar gezeigt, dass sie das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren!
- Kombucha: Obwohl moderne wissenschaftliche Beweise fehlen, betrachten alte Kulturen Kombucha seit Jahrhunderten als „Gesundheitselixier“. Es wird angenommen, dass es entgiftende Eigenschaften hat, die Verdauung verbessert, die Energie steigert und die Immunfunktion verbessert. Also trink aus! Dieser sprudelnde Tee wird Ihnen sicherlich helfen, bis zum Essen zu überstehen.
